Manfaat Selenium

Manfaat Selenium untuk Kesehatan

Jika Anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang kuat, ingatan yang tajam dan awet muda ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral Selenium. Selenium merupakan mineral esensial yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, mineral ini bekerja melindungi sistem reproduksi Anda, mengeluarkan racun dari tubuh, menjaga kesehatan kardiovaskular, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Namun, apa itu selenium? Selenium adalah mineral esensial yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan-makanan seperti:

  • Udang
  • Ikan Tuna
  • Ikan Salmon
  • Daging Sapi
  • Daging Ayam
  • Telur Rebus
  • Nasi Coklat
  • Yogurt
  • Susu
  • Lentil
  • Kentang
  • Pisang

Manfaat Selenium untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesuburan

Beragam penelitian menyebutkan bahwa memenuhi kebutuhan Selenium dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Penelitian tersebut juga mengonfirmasi rutin mengonsumsi suplemen selenium dapat meningkatkan pergerakan sperma.

Pun sebaliknya, jika kekurangan mineral selenium dapat dapat menyebabkan kemandulan pada pria dan wanita. Bahkan ibu hamil yang tidak memenuhi kebutuhan mineral selama kehamilan dapat menghambat pertumbuhan janin.

2. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Upaya untuk menghindari penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke adalah dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang mengandung Selenium, seperti ikan salmon, ikan tuna dan ayam.

Menurut ahli Kardiologi, mereka yang kekurangan Selenium berisiko tinggi menderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal tersebut berdasarkan penelitian yang menyebutkan bahwa Selenium, Vitamin A dan VitamiN E sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, hal ini tentu sangat baik untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Meringankan Gejala Asma

Selenium merupakan mineral esensial yang dapat membantu meringankan gejala asma. Selain itu, anak-anak yang terpenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya termasuk Selenium memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita asma.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan sistem perlindungan tubuh dari beragam infeksi penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas, virus dan bakteri. Untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dibutuhkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang sehat salah satunya adalah makanan yang mengandung mineral Selenium, Selenium membantu tubuh Anda mengatasi infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri serta mengatasi demam dan flu.

5. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Manfaat antioksidan dari mineral ini juga mampu mencegah beragam penyakit kanker seperti kanker paru-paru, kanker prostat dan kanker usus. Mengutip Manfaat.PRO menyebutkan bahwa mineral selenium berperan aktif dalam memerangi sel kanker dan mencegah perubahan DNA sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Demikian pembahasan mengenai manfaat selenium untuk kesehatan tubuh Anda, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan dengan bahan-bahan alami.

6. Menjaga Kesehatan Rambut

Kekurangan mineral selenium juga menyebabkan rambut kering dan mudah patah. Selenium dapat memberikan asupan nutrisi pada rambut Anda, terutama Anda sering mewarnai dan meluruskan rambut Anda.

Dalam beberapa produk kesehatan untuk mengatasi rambut kering juga memiliki kandungan selenium di dalamnya.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat antioksidan dalam mineral selenium juga dapat melindungi kulit Anda dari paparan radikal bebas dan radiasi sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit Anda.

Memenuhi kebutuhan mineral selenium dalam menu makanan Anda sehari-hari dapat membantu melembabkan kulit Anda dan mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus di wajah dan kerutan.

Mencegah Menopause Dini

Karena pola hidup yang seenaknya sendiri, mengakibatkan mudahnya penyakit untuk datang dan pergi.

Tidak hanya untuk kalangan orang tua saja tapi kalangan muda pun kini semakin mudah terkena penyakit yang biasanya hanya dialami oleh para orang tua. Salah satunya adalah menopause.

Menopause biasanya di derita oleh para orang tua yang berumur diatas 40-tahun, namun kini menopause dapat di derita oleh para remaja atau mereka yang berusia di bawah 40 tahun. Sehingga kini dikenal dengan istilah menopause dini.

Tips Mencegah Menopause dengan Mudah

Mencegah Menopause Dini
Mencegah Menopause Dini

Menopause adalah berhentinya siklus menstruasi pada perempuan karena berhentinya produksi hormon  reproduksi, Biasanya terjadi untuk para orang tua yang berusia 45- 55 tahun. Sedangkan menopause dini terjadi pada mereka yang masih berusia di bawah 40 tahun.

Menopause dini terjadi karena organ reproduksi pada diri penderita sudah mengalami gangguan, sehingga tidak dapat memproduksi hormon lagi Ada beberapa macam pengobatan yang dapat menyebabkan terjadinya menopause seperti, kemoterapi: karena rusaknya ovarium sehingga menjadikannya untuk berhenti bekerja, namun hal ini terjadi tergantung dengan jenis kemoterapi yang dialami,

Yang ke dua operasi pengangkatan ovarium: ini akan mengakibatkan penurunan hormone dengan cepat sehingga dapat mengakibatkan menopause terjadi.

Operasi pengangkatan uterus juga dapat mengakibatkan menopause terjadi tidak sesuai dengan waktu yang seharusnya, ini karena operasi yang dilakukan dapat menghentikan siklus menstruasi pada perempuan dan menjadikannya tidak dapat hamil.

Tak hanya pengobatan saja yang dapat membuat anda terkena menopause dini. Namun, kondisi  kesehatan seperti karena faktor keturunan, hanya memiliki satu kromosom X, autoimun yang dapat menyerang ovarium juga dapat mengakibatkan terjadinya menopause.

Efek terjadinya menopause  seperti vagina mengalami kekeringan, telinga merasakan sensasi terbakar, suasana hati yang dapat berubah-ubah, perubahan pada pola tidur si penderita, terjadinya palpitasi (tanda masalah pada jantung), terjadi ketidaksuburan pada penderita menopause,  mudah merasa lelah, tulang mengalami ke keroposan, rentan terhadap  kanker usus dan ovarium, rentan terkena penyakit gusi dan gigi.

Biasanya untuk mendapatkan diagnose, dokter akan melakukan pengecekan pada fisik dan darah untuk membedakan antara gejala menopause, kehamilan atau  gejala penyakit tiroid dengan menggunakan tes estradiol.

Atau juga bisa dideteksi dengan menggunakan FSH, jika hasil tes menunjukkan bahwa kadar terlalu tinggi atau mencapai hingga 40 mililiter maka ini bisa dikatakan sebagai gejala monopaouse.

Cara mencegah menopause dini adalah dengan menjalani aktivitas fisik, pola makan yang seimbang, sehat dan teratur, cukupi asupan kalsium tubuh anda, jauhi diri anda dari rokok dan asap rokok, dan juga cukupi asupan vitamin D agar terhindar dari osteoporosis.

Jika anda mengalami gejala-gejala seperti yang disebutkan, segera periksakan diri kedokter bisa juga dengan melihat http://cegahkankerserviks.org/. untuk lebih mengetahui tentang monopouse dan pencegahannya secara lebih lengkap.

Manfaat Pisang

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Pisang merupakan buah serbaguna yang dapat diolah menjadi olahan makanan apapun, Anda dapat mengolahnya menjadi jus atau smoothie, menjadikannya sebagai pelengkap makanan atau topping ataupun langsung dimakan saja.

Buah kuning dengan rasa manis ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, studi menunjukan bahwa mengonsumsi tiga buah pisang setiap hari dapat memenuhi kebutuhkan Kalium harian tubuh Anda.

Dalam artikel ini saya akan mengulas mengenai manfaat pisang bagi kesehatan, simak ulasannya berikut ini:

Manfaat Pisang bagi Kesehatan

1. Mengatasi GERD

Rutin mengonsumsi pisang dapat mengatasi masalah asam lambung naik pada penderita GERD. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang dapat menetralkan asam lambung dan merawat luka yang disebabkan oleh asam lambung naik.

Selain itu, Kalium dalam pisang juga membantu mengontrol tekanan darah Anda tetap normal.

2. Mencegah Asam Urat

Penderita asam urat juga dianjurkan untuk mengonsumsi tiga buah pisang setiap hari, hal ini dikarenakan kandungan potassium dan vitamin c dalam buah pisang dapat membantu metabolisme tubuh Anda berjalan lancar.

Metabolisme tubuh yang baik akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, potassium dari pisang dapat menghilangkan rasa nyeri pada persendian karena asam urat.

3. Menurunkan Berat Badan

Pisang sangat cocok bagi mereka yang sedang dalam program diet, mengonsumsi pisang dapat memberikan energi dan menjaga metabolisme tubuh Anda tetap normal.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. Alan Hirsch mengungkapkan bahwa pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan, sehingga pisang merupakan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, pisang termasuk dalam makanan dengan kadar gula rendah sehingga baik bagi penderita diabetes.

4. Mengatasi Diare

Kandungan serat dan pektik dalam buah pisang sangat baik dikonsumsi oleh penderita diare. Kedua kandungan tersebut dapat memadatkan tinja, dengan begitu frekuensi buang air besar dapat ditekan. Selain itu, pisang dapat membantu mengembalikan mineral yang hilang setelah diare.

Oleh karena sebab itulah mengapa pisang merupakan makanan padat pertama yang diperkenalkan pada bayi.

5. Menyuburkan Kandungan

Buah pisang juga baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang dalam program hamil. Kombinasi asam folat dan vitamin B6 dalam buah pisang sangat baik untuk mempersiapkan rahim dalam menyambut kehamilan.

Selain itu, pisang juga dapat membantu melancarkan siklus haid wanita sehingga Anda dapat dengan tepat mengetahui kapan masa subur Anda setiap bulannya.

6. Memperbaiki Mood

Satu buah pisang berukuran sedang setidaknya mengandung 27 mg magnesium, mineral ini berperan dalam melepaskan hormon diotak Anda yang berpengaruh pada mood Anda.

Bagi pria setidaknya membutuhkan 420 mg magnesium dan wanita 320 mg magnesium setiap harinya, kekurangan mineral ini berakibat pada masalah mental seperti kecemasan, depresi, sulit tidur dan lainnya.

7. Mencegah Anemia

Pisang memiliki kandungan Zat Besi yang dapat menstimulasi produksi sel darah merah sehingga menghindarkan Anda dari Anemia. Anemia merupakan kondisi dimana Anda kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah sehingga menyebabkan Anda mudah lelah, pucat dan sesak napas.

Selain itu, vitamin C dalam buah pisang membantu memaksimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dalam buah pisang sangat baik untuk kesehatan jantung, serat dalam buah pisang dipercaya dapat menghindarkan Anda dari masalah kardiovaskular dan penyakit jantung koroner.

Potassium dalam buah pisang juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi tetap normal, terutama sehabis mengonsumsi makanan tinggi garam yang merupakan penyebab hipertensi. Hipertensi seperti yang Anda tahu merupakan salah satu penyebab penyakit jantung sehingga lebih baik dihindari.

Demikian pembahasan mengenai manfaat pisang bagi kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda dalam menjaga kesehatan.

Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Mengkudu

Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Mengkudu

Siklus menstruasi wanita tidak selamanya berjalan lancar. Kondisi fisik dan psikis seorang wanita dapat mempengaruhi siklus menstruasi mereka, yang berujung pada siklus yang tidak lancar.

Selain itu, hal tersebut juga membuat terhambatnya aliran darah haid yang keluar. Hal ini tentu membuat nyeri haid semakin menjadi-jadi dan menganggu aktivitas seseorang.

Namun, Anda tidak perlu bingung saat mengalami hal diatas. Hal tersebut dapat diatas dengan ramuan buah mengkudu.

Manfaat Mengkudu untukk Menstruasi

Buah mengkudu atau sering disebut sebagai Noni merupakan salah satu tanaman yang umum dijumpai di Indonesia dan sering digunakan dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk untuk nyeri haid.

Kandungan nutrisi dalam buah mengkudu dapat membantu melancarkan siklus haid, mengurangi rasa nyeri dan mengatasi sindrom pra-menstruasi yang umumnya membuat wanita menjadi lebih emosional pada saat-saat menjelang menstruasi.

Kandungan senyawa Scolopetin dapat meningkatkan kinerja otak dan menstimulasi produksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut membantu tubuh dalam mengatur suhu tubuh, suasana hati, perilaku seksual dan siklus produksi sel telur.

Selain baik dalam mengatur suasana hati wanita karena perubahan hormon saat haid, kandungan Xeronine dalam mengkudu juga berperan sebagai pereda rasa nyeri haid. Xeronine dapat mengaktifkan protein reseptor yang bertugas untuk mengurangi rasa nyeri dan memberkan rasa nyaman.

Cara Mengolah Ramuan Mengkudu

Untuk melancarkan siklus haid dan meredakan nyeri haid, Anda dapat mengolah mengkudu menjadi jus dengan tambahan daun dewa. Cara mengolahnya adalah sebagai berikut:

  • Siapkan 2 – 3 buah mengkudu matang
  • Potong kecil seukuran dadu kemudian cuci bersih
  • Haluskan dengan menggunakan Blender bersamaan dengan Daun Dewa.
  • Tambahkan Madu atau Gula Aren untuk menyamarkan rasa getir mengkudu.
  • Minum Pada pagi Hari sebelum sarapan.

Ramuan jus mengkudu diatas bermanfaat untuk mengatasi pembekuan darah yang menyebabkan siklus haid terganggu dan meredakan rasa nyeri haid yang menganggu. Namun, efek yang terasa tergantung pada kondisi tubuh Anda. Bila tubuh Anda terdapat radikal bebas maka ramuan diatas berperan sebagai antioksidan alami untuk mengeluarkan racun-racun ditubuh Anda sebelum mengatasi masalah kewanitaan Anda.

Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengobati Asam Lambung

Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengobati Asam Lambung

Asam Lambung atau GERD merupakan kondisi dimana asam yang berasal dari lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan peradangan dan iritasi pada lapisan esofagus. Saat hal ini terjadi, akan timbul rasa nyeri dan sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan Anda.

Penyebab penyakit asam lambung sangat erat dengan gaya hidup yang Anda terapkan, seperti Infeksi Bakteri Heliobacter, Makan sebelum tidur, konsumsi alkohol, minuman bersoda, konsumsi kopi dan Makanan Pantangan lainnya.

Untuk membantu menurunkan asam lambung, terdapat pengobatan dengan menggunakan bahan alami yang lebih aman bagi tubuh Anda dibanding menggunakan obat-obatan kimiawi, salah satunya adalah dengan menggunakan jeruk lemon.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Mengobati Asam Lambung

Buah lemon kaya akan kandungan asam askorbat dan alkali yang baik bagi proses penyembuhan GERD. Asam Askorbat adalah nama lain Vitamin C. Selain itu, lemon juga bermanfaat untuk menambah alkali dalam tubuh Anda.

Jeruk lemon diketahui sangat baik untuk terapi asam lambung. Namun bukannya penderita asam lambung dilarang untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung asam? Menurut pakar Homeopati Tjok Gde Kerthyasa, air perasan jeruk lemon saat diminum akan berubah menjadi alkali yang dapat menyeimbangkan ketidakseimbangan asam pada lambung Anda.

Cara Mengolah Air Lemon

Mengutip HomeRemediesforLife.com cara terbaik untuk mengonsumsi jeruk lemon sebagai obat asam lambung adalah dengan meminum air perasan yang telah dicampur dengan air putih. Hal ini berguna untuk menetralkan asam lambung, selain itu beberapa manfaat jeruk lemon untuk penderita asam lambung lainnya adalah :

  • Mengurangi rasa nyeri di dada dan tenggorokan
  • Menyehat sistem pencernaan dengan menyeimbangkan kadar asam
  • Kandungan Kalium yang terdapat didalamnya
  • bermanfaat untuk menetralkan asam lambung.
  • Menetralkan asam pada lambung dengan kandungan alkali
  • Kandungan Vitamin A dan C baik untuk menyembuhkan asam lambung.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Jeruk Nipis untuk Mengobati Asam Lambung, penting bagi untuk mengetahui saat menjalani terapi dengan menggunakan air lemon untuk diikuti dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat seperti Menjauhi makanan pantangan asam lambung seperti:

  • Makanan Berlemak
  • Makanan Pedas
  • Makanan Instan
  • Kopi
  • Teh
  • Alkohol.